Séminaire bien être

Conjuguez le travail et la détente en éveillant vos collaborateurs à la sérénité avec ce séminaire bien être. Cette approche permet à vos équipes de se ressourcer et de faire le plein d’énergie dans un véritable havre de paix. Au programme : petit déjeuner bio complet, réunion de travail, déjeuner vitalisant bio, activité sportive ou douce en fonction de l’intervenant l’après-midi.

Lieu : Toulouse, Paris et Montpellier. Possible dans les locaux de l’entreprise. Autres villes nous consulter.

Durée : 1 journée.

Tarif : base 30 personnes.

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Déroulé de votre séminaire bien être

Matin

– Petit déjeuner : FruityBowl ou jus de légumes et fruits de saison (avec citron, gingembre, curcuma…), boisson chaude bio (infusion, thé, café…), pain sans gluten frais avec avocat, houmous, banane et purée d’amande. Possibilité de manger des œufs brouillés, des fruits frais de saison et secs (dattes, figues…) avec des oléagineux si les gens n’aiment pas les propositions précédentes.
– Réunion de travail.
– Déjeuner vitalisant : Buddhabowl + dessert ou Entrée : bol de crudités avec légumes de saison et graines germées, huile d’olive et colza, citron, gomasio. Plat : légumes de saison (en soupe, ou à la vapeur, gratinés, etc…), avec céréales complètes (riz, sarrasin, quinoa, millet) et légumineuses (lentilles, pois chiches, pois cassés…), ou avec protéines animales (œufs mollets ou au plat, ou poisson ou viande blanche). Dessert : compote ou fruits cuits de saison.

Après-midi

– Approche douce post-déjeuner : le bien-être au travail avec la naturopathie (les huiles essentielles au travail, gestion du stress, gestion des émotions, Communication Non Violente), auto-massage ou/et micro-sieste guidée.
– Activité sportive ou douce/énergétique : exercices de souplesse et de respiration, selon le temps et le lieu (idéalement dans la nature), marche en pleine conscience ou exercices de respiration ré-énergisants.
– Collation/goûter : 1 energyball ou boisson chaude (infusion bio), oléagineux, fruits frais de saison et secs
– Approche douce fin d’après midi : méditation guidée. Possibilité de Séance de sophrologie pour évacuer les tensions ou séance de hatha yoga pour débutants.

Idées d’approche sportive ou douce/énergétique

– Méditation guidée
– Echauffement corporel
– Respiration
– Stretch postural
– Naturo (hygiène de vie/prévention/ergonomie au travail/bien-être au travail/gestion du stress/burn-out/développement personnel/…)
– Relaxation & lâcher prise (massages)
– Soins énergétiques
– Hypnose
– Nutrition
– Communication non violente & gestion des émotions
– Maintien de la vitalité
– Pensées positives, psychologie positive & bienveillance
– Ateliers huiles essentielles & Fleurs Dr Bach
– Ateliers de saison
– Sophrologie
– Initiation au yoga/Yoga du rire
– Marche rapide & pleine conscience
– Qi gong
– Ouverture des sens
– EFT/Tapotage
– Cosméto au naturel
– Randonnées
– Taï Chi
– Vélo…

En option

– Dîner : Soupe + tartines ou Bol de crudités de saison, légumes de saison et céréales complètes (riz, sarrasin, quinoa, ou millet). Compote ou fruit cuit de saison.
– Soirée : possibilité d’atelier de naturopathie (prévention globale, ou selon la saison, ou hygiène alimentaire…). Sinon ça pourrait être également une visualisation (sophrologie), pour se préparer au sommeil, quelques conseils pour optimiser le sommeil.

Le contenu du petit déjeuner, du déjeuner, de la collation et du dîner est donné à titre indicatif. Il peut être adapté en fonction de vos besoins.

> Afin d’obtenir un tarif pour votre séminaire bien être avec un nombre inférieur ou supérieur de personnes, nous consulter.